De invloed van de adem

“Adem in, adem uit.” Welke invloed heeft de adem?

We kunnen enkele weken zonder voedsel, enkele dagen zonder water, maar hooguit enkele minuten zonder adem. In essentie is de adem je verbinding met het leven. Het begin en einde van ons leven wordt bepaald door de adem. Dit geeft aan hoe belangrijk de adem is voor de lichamelijke gezondheid. Door het continue ademproces wordt het lichaam voorzien van voldoende zuurstof en worden afvalstoffen afgevoerd. De adem is onze belangrijkste energiebron. Tegelijkertijd is de adem ook van groot belang voor ons geestelijk evenwicht. Iemand die stress of angst ervaart krijgt meestal al snel het advies om ‘even rustig en diep door te ademen’. Het effect hiervan is meestal direct merkbaar, zowel geestelijk als lichamelijk.

Je ademt zoals je denkt en zoals je denkt, adem je

De adem vormt de verbinding tussen het lichaam en de geest. De manier waarop we ademen heeft directe invloed op hoe we denken en op hoe we ons voelen en andersom werkt dit ook zo. Iedere gedachte, emotie, beweging en ook elke innerlijke of uiterlijke verandering in de omstandigheden is merkbaar in de manier van ademen.

We zijn ons daarvan meestal niet bewust. Het ademen is zo vanzelfsprekend. Van nature wordt dit proces door het lichaam aangestuurd, passend bij verschillende omstandigheden. Bij inspanning verloopt de manier van ademen heel anders dan in rust.

Onnatuurlijk adempatroon
Als er door omstandigheden in ons leven (onbewust) spanning ontstaat in het lichaam of de geest, heeft dat ook invloed op de manier van ademen, maar dit wordt niet altijd meteen opgemerkt. En dat is ook niet nodig als de spanning van korte duur is. Bij langdurige spanning kan het natuurlijke adempatroon echter uit balans raken. Door verschillende oorzaken zoals stress, angst, ziekte, blessures, pijn of andere redenen kan er onbewust een onnatuurlijk adempatroon ontstaan. Wanneer deze onnatuurlijke manier van ademen langdurig blijft bestaan, kunnen klachten ontstaan. Dit kunnen duidelijke klachten zijn, zoals bijvoorbeeld hyperventilatie. Maar het kunnen ook vage klachten zijn, die we niet zo snel herkennen als gevolg van een onnatuurlijk adempatroon, omdat we aan dit adempatroon gewend zijn geraakt.

Via individuele adembegeleiding kun je weer in contact komen met de ontspannen en natuurlijke adembeweging die door het gehele lichaam voelbaar is. Dit kan een enorme bijdrage leveren aan de levenskwaliteit.