Praktische informatie over ademtherapie

Werkwijze
In een persoonlijk traject ondersteun ik je in het herstellen van je natuurlijke adempatroon. Ontspanning is de basis om het lichaam uit te nodigen op een natuurlijke manier te ademen. Samen onderzoeken we welke adem- en ontspanningsoefeningen het beste bij jou aanslaan. Mijn begeleiding is zacht en volledig afgestemd op wat jij nodig hebt om je veilig te voelen.

Vanuit mijn jarenlange ervaring als yogadocent weet ik dat dat een belangrijke voorwaarde is om met de adem te werken. Het is erg belangrijk dat je thuis oefent. Ik ondersteun je, maar alleen door je eigen beoefening kan een blijvende verandering ontstaan. Ook zijn handgrepen (zachte manuele technieken) mogelijk. Hierbij leg ik mijn handen op je geklede lichaam. Met mijn handen begeleid ik jouw adem. Dit geeft meer bewustwording van de adem en nodigt het lichaam uit naar een meer natuurlijk verloop van de adembeweging. Dit wordt vaak als heel ontspannend ervaren en kan ook bijdragen aan een gevoel van meer vitaliteit.

Intake en traject
Tijdens het intakegesprek is er ruimte voor kennismaking, jouw hulpvraag en uitleg over het traject. Indien er ruimte voor is kunnen we alvast wat oefeningen doen zodat je een beeld hebt hiervan. Desgewenst starten we daarna met een basistraject van 5 sessies, om tot een merkbare verandering in het adempatroon te komen. Het lichaam heeft tijd nodig om te wennen aan een ‘nieuw’ adempatroon. Vervolgens zijn er meestal nog een aantal sessies nodig (verspreid over een langere periode) om de veranderingen in het adempatroon blijvend te maken en terugval te voorkomen. De sessies vinden plaats in mijn praktijk in Bodegraven.

Wil je graag weten of ademtherapie iets voor je kan betekenen? Neem vrijblijvend contact op.

Vul het contactformulier in, dan neem ik snel contact met je op. Je kunt me ook bellen of appen op 06 506 32 364.