Waarom ademtherapie

“Adem vanuit je buik”
Herken je dit advies? Maar lukt dat niet zo goed of geeft aandacht voor je adem juist meer spanning? Je bent niet de enige!

Onze drukke manier van leven met regelmatig veel stress, zorgen en emoties zorgt bij veel mensen voor een hoge en oppervlakkige adem. Door gewenning merk je dit vaak niet meer, maar op termijn kan dit klachten geven. Een onnatuurlijk adempatroon kost veel energie, zowel lichamelijk als psychisch.

Ademtherapie helpt je om weer vertrouwd te raken met je eigen natuurlijke adempatroon; een ontspannen adembeweging die niet alleen in je buik maar door het gehele lichaam voelbaar is en zich aanpast aan de omstandigheden. Ademtherapie kan toegepast worden bij problemen van zowel lichamelijke als emotionele aard.

Herken je dit?

• Last van kortademigheid, (chronische) hyperventilatie, veel zuchten of gapen, duizeligheid, vermoeidheid
• Je hebt het gevoel niet goed te kunnen doorademen of raakt tijdens het praten buiten adem
• Spanningsklachten, (onverklaarbare) druk op de borst, nek-, schouder- of rugklachten
• Je krijgt al (psychologische) deskundige hulp; ademtherapie is een heel waardevolle ondersteuning
• Je hebt behoefte aan meer verdieping in je yoga beoefening
• Je wilt preventief werken aan een gezond adempatroon

Voel je welkom!
Ademtherapie kan voor iedereen zinvol zijn. Een gezond adempatroon draagt bij aan meer rust en ontspanning, maar ook aan meer levenslust en energie! Bekendheid met yoga is niet nodig.

“Je hoeft niet je best te doen”
Als je hoort: “adem vanuit je buik”, kan dit onbewust de boodschap geven dat je iets ‘verkeerd’ doet. Mogelijk ga je zelfs meer je best doen om ‘goed’ te ademen wat de spanning verhoogt. Het gaat niet alleen om de buikadem, maar om de adembeweging als geheel. Een natuurlijke adem stroomt vanzelf en is voelbaar in je buik en van daaruit ruimer in je lichaam vanuit ontspanning. Je hoeft daarvoor niets nieuws te leren. Het gaat niet om een nieuwe techniek of methode. Het gaat meestal om het loslaten van gewoontepatronen met betrekking tot je adem. Ademtherapie leert je vooral weer te vertrouwen op je adem en je lichaam.

Gun jezelf meer ademruimte

We ademen de hele dag! Omdat het zo vanzelf gaat, staan we er niet bij stil. De invloed van je adem is echter enorm! Fysiek is de adem onze belangrijkste energiebron. We kunnen enkele weken zonder voedsel, enkele dagen zonder water maar hooguit enkele minuten zonder adem. Adem doet leven!

Zoek je:

• Rust en diepere ontspanning
• Meer levensvreugde, vitaliteit
• Vertrouwen op je adem in elke situatie

Ontdek ademtherapie!